Bilim insanları, burundan alınan düzenli ve yavaş nefesin kaygıyı azalttığını ortaya koyan doğrudan bir burun-beyin sinir devresi tespit etti.
ABD'de yürütülen yeni bir nörobilim araştırmasında, burundan
nefes alıp vermenin kaygıyı yatıştırdığını gösteren ‘burun-beyin’ sinir devresi
keşfedildi.
Yapılan fare deneylerinde, burun boşluğundaki koku alma
duyusu nöronlarının sadece kokuları değil, içeri giren hava akımını da
algıladığı saptandı. Elde edilen verilere göre, burundan çekilen havanın
sıklığı, koku soğancığı üzerinden beynin duygu ve stres merkezi olan amigdala
bölgesine doğrudan sinyaller gönderiyor.
"Hızlı nefes
kaygıyı artırıyor"
Söz konusu sinir yolunun çift yönlü çalıştığına dikkat
çekilen araştırmada, burundan alınan nefesin sıklığı ve hızının kaygı
seviyesini doğrudan belirlediği belirtildi. Burundan hızlı ve yüzeysel nefes
almanın kaygı benzeri davranışları tetiklediği, yavaş ve derin nefes almanın
ise sinir iletimini dengeleyerek sakinleşme sağladığı gözlemlendi.
Bulguların henüz hayvan modellerine dayandığını ve insan
testleriyle desteklenmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, ağız yerine burundan
yarı yarıya daha yavaş nefes almanın kaygıyı kontrol altına almada doğal ve
etkili bir tedavi sunabileceğini aktardı.
Kaynak: DHA
