Günümüzde yaşamsal tedavi yöntemleriyle birçok insan; sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve stres yönetiminde zorluk nedeniyle birçok sağlık problemiyle boğuştuğunu belirten Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği (PGED) Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz; diyabet, metabolik sendrom, hiperlipidemi ve obezitenin çağımızın en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında yer aldığını ifade etti.
Yeni tedavi
yöntemleriyle bu hastalıkların çoğunun çok iyi tedavi edildiğini ve kişilerin
sağlıklarına çok kısa sürede kavuştuğunu vurgulayan Ecz. Şule Dilek Yağcı
Tüysüz, yeni nesil tedavi yöntemlerinin başında GLP-1 analoglarının geldiğini söyledi. Hastaların GLP-1 analoglarıyla
çok hızlı bir şekilde hem diyabetlerini hem de metabolik sendromlarını kontrol
altına aldığını dile getiren Tüysüz, tedavinin çok başarılı sonuçlar verdiğini
ancak tedavi başarısını sürdürülebilir hale getirmek için dikkat edilmesi
gereken hususlar bulunduğunu kaydetti.
Bu tedavi
yönteminin en büyük risklerinden birinin de kas kaybı (sarkopeni) olduğuna
dikkat çeken Tüysüz, hızlı kilo verirken sadece vücut yağı değil, kas
dokusundan da yıkım eğiliminde olunduğunu, iştahımızı ciddi oranda azaltan bu
tedavi yöntemi ile daha az kalori ve protein alıyor olunabileceğini belirterek,
“Yağ yerine kas kaybetmek, tartıda hafiflerken aslında bedeninizi
yaşlandırmaktır; eriyen kas dokusunu geri kazanmak, vermeye çalıştığınız
kilolardan çok daha zordur.” dedi.
Ecz. Şule
Dilek Yağcı Tüysüz, tedavi sürecinde kas kaybını önlemek ve metabolik sağlığı
korumak için aşağıdaki temel kurallara dikkat edilmesinin büyük önem taşıdığını
bildirdi:
- Protein
Alımını İhmal Etmeyin:
Tedavi süresince protein alımını, kas kaybını önlemek için kilo başına en
az 1.2 - 2.0 gram olacak şekilde planlamamız gerekiyor. Örneğin; 80 kilo
iseniz günde 96-120 gram protein hedeflemelisiniz. İştahsızlıktan dolayı
besin ile karşılanamayan durumlarda takviye edici gıda, whey protein ve
kolajen takviyeleri ile bu eksiği kapatabilirsiniz.
- Direnç
ve Ağırlık Antrenmanları Yapın:
Sadece yürüyüş ve kardiyo yapmak kas kaybını durdurmaz. Haftada en az 2-3
gün kendi vücut ağırlığınızla (pilates, şınav, squat) gibi spor
faaliyetlerine yer verilmesi gerekiyor.
- Mikro
Besinleri İhmal Etmeyin:
D vitamini seviyesinin optimal düzeyde olması gerekiyor. Kas yıkımını
yavaşlatmaya yardımcı olan omega-3 alımını artırmalı, kas kaybını
önlemeliyiz.
GLP-1
İlaçlarının Yan Etkilerinden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler
GLP-1 ilaçlarının
yan etkilerinden korunmak için yapılması gerekenleri de sıralayan Tüysüz, şu
maddelere dikkat çekti:
- Yavaş
yemek, lokmaları çok çiğnemek yan etkileri azaltmaktadır.
- Lif
alımını kademeli artırmak kabızlığı ortadan kaldırmaktadır.
- Su
tüketimini artırmak ve magnezyum sitrat ile kabızlık belirtilerini ortadan
kaldırabiliriz.
PGED Yönetim
Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, sözlerini şu şekilde noktaladı:
"Lütfen unutmayın; Sağlıklı olmak, sağlığınızı yeniden kazanmak için
hekimler ve eczacılar her an yanınızda."