Her gün atılacak 10 bin adımın sağlığa iyi geldiğine yönelik inanışın şehir efsanesi ve yalan olduğunu söyleyen Oytun Erbaş, atılan her adımın sağlıklı olduğunu söyledi.
Oytun Erbaş, Youtube'da yayınlanan Bilim Plus programında
Ensonhaber Yayın Koordinatörü Çağlar Cilara'nın sorularını yanıtladı.
Cilara'nın "Günde 10 bin adım atmanın sağlığa faydası
var mı?" sorusuna yanıt veren Erbaş, bu inanışın bir şehir efsanesi
olduğunu iddia etti.
"Bin de 2 bin
de, 500 de etkili"
Oytun Erbaş, açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
"10 bin adım bir hikayedir. Yapılan çalışmalarda bütün
adım sayılarının etkili olduğu gözükmüş. Bin de 2 bin de, 500 de etkili 5
dakika da... Bu 10 bin adım şehir efsanesi ve yalan. Kilo vermek isteyenler
günde 10 binden fazla adım atarsanız kalori açığı oluşturuyorsunuz bu
doğru.
Her gün 10 bin adım atmak da yorucu bir şey. O zaman da
kortizon artabiliyor. Kortizon artınca da yağlanma artabilir.
Adım atıp eve gelip makarnaları gömerseniz yine kilo
alırsınız. 'Hocam ben çok adım attım kilo aldım' diyen de var.
Ben bu insanlara egzersiz öneriyorum. Açken bir de kahve
içeceksin. Kahve iştahı çok iyi keser. Yağ da yakar."
Kaynak: Ensonhaber.com