Gelişen teknolojiyle mesleklerin yarısından fazlası
bilgisayar başında çalışmaya yönelik. Gün boyu hareketsiz halde masabaşında
oturmak başta bel fıtığı, boyun ve sırt ağrılarına sebep oluyor. Aynı zamanda
zihinsel yorgunluğa da sebep olması psikolojik problemlere dönüşüyor. Tüm bu
rahatsızlıklara engel olabilmek için vücudun hareket etmesi şart. Egzersiz,
aerobik, tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi basit aktivitelerde
bulunarak kalp ritminin hızlandırılması gerekiyor.
SİGARA KULLANIMI HER
HASTALIĞIN SEBEBİ
Sigara içmenin kan akışını azaltması ve kalbe giden yolların
tıkanıklığına sebep olması; fıtığa, omurilik rahatsızlıklarına ve bu yüzden
beyne kadar giden hastalılara davetiye çıkarmakta. Sürekli oturur pozisyonda
hareketsiz halde durmanın bir diğer sonucu da elbette obezite.
MECBURİ İSE NELER
YAPILABİLİR?
Oturarak bilgisayar başında çalışan birinin, her yarım
saatte bir ayağa kalkıp yürümesi gerekiyor ve ayakta durmak omurgaya iyi
geliyor. Bel ve kalça bölgelerine destekli sandalyeler kullanarak duruş şeklini
de düzelmek gerekiyor. Ağır bir eşyanın kaldırılması konusunda uzmanlar,
dizlerin üzerine çömelerek ağırlığı bele değil bacağa verip kaldırılması
gerektiği konusunda uyarıyor.
KAYROPRAKTİK TEDAVİ
HALK ADIYLA “KÜTLETME”
Dünya sağlık örgünün onayladığı kayropraktik tedavi yöntemi
(omurgaya el ile yapılan tedavi) artık
bilimsel bir yöntem. Bel, boyun ve sırt ağrılarında direkt el ile yapılacak
müdahalenin ilk seçenek olması, Amerikan tabipler birliği tarafından da
öneriliyor. Halk arasında bu kütletme olarak biliniyor ve duruş bozukluğunun
yol açtığı ağrılara iyi geliyor. Bu yöntemi yalnızca profesyonel kişilerin
yapması konusunda halkı uyaran uzmanlar; dikkate alınmazsa geri dönülemeyen
sonuçlara sebep olabileceği konusunda uyarıyor.
