Kolon kanserine karşı korunmada sağlıklı
beslenmenin önemini belirten Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih
Can Çelik, "Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı
maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi
görür. Kolon kanseri riskinizi azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için
posalı besinleri hayatınıza dahil edin ve düzenli sağlık kontrollerinizi
ihmal etmeyin" dedi.
Kolon kanseri, dünya genelinde en sık görülen kanser
türlerinden biri olup erken teşhisle önlenebilir ve tedavi edilebilir bir
hastalıktır. Medical Park Ordu Hastanesi Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr.
Dr. Salih Can Çelik, kolon kanserine karşı korunmada sağlıklı beslenmenin
önemine dikkat çekerek özellikle posalı (lifli) besinlerin tüketilmesi
gerektiğini vurguladı.
"Posalı gıdalar bağırsakları koruyor"
Posalı gıdaların sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerine değinen Opr. Dr.
Çelik, "Posalı yani lifli besinler, bağırsak hareketlerini düzenler,
sindirimi kolaylaştırır ve zararlı toksinlerin bağırsaklardan hızla atılmasına
yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak florasını destekleyerek kolon kanseri
riskini azaltır. Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı
maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi
görür" diye konuştu.
"Lif açısından zengin
besinler"
Kolon kanserinden korunmada günlük beslenmede lifli gıdalara yer verilmesinin
büyük önem taşıdığını söyleyen Çelik, "Lif açısından zengin besinler
arasında brokoli, lahana, havuç ve kabak gibi sebzeler, elma, armut, böğürtlen
ve avokado gibi meyveler, mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, yulaf,
kepekli ekmek ve bulgur gibi tam tahıllar, badem, ceviz ve fındık gibi
kuruyemişler özellikle bağırsaklar için faydalı gıdalardır. Günlük lif tüketimi
kadınlar için yaklaşık 25 gram, erkekler için ise 38 gram olması önemlidir.
Yine hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması bağırsak sağlığını korumada
etkilidir" şeklinde konuştu.
"Akdeniz diyeti kolon kanseri
riskini azaltıyor"
Yapılan Bilimsel araştırmalarda Akdeniz diyetinin kolon kanseri riskini
azalttığını söyleyen Opr. Dr. Salih Can Çelik, şunları söyledi:
"Kontrol edebileceğimiz tedbirler arasında herkesin bildiği gibi sağlıklı
bir yaşam tarzı benimsemek vardır. Sağlıklı yaşamın en önemli
göstergelerinden biri ideal kiloda olmaktır. Bunun için de bireyin sağlıklı
beslenmesi ve aktif bir yaşam sürmesi neredeyse şarttır. Senelerdir dünyanın en
iyi diyet sıralamalarında birinci sırada yer alan Akdeniz diyeti aslında en
güzel sağlıklı beslenme şeklidir. Akdeniz diyetinin pek çok çalışmada
kolon kanseri riskini azalttığı gösterildi. 2018’de JAMA Oncology'de yayımlanan
gözlemsel bir çalışma sonuçlarına göre; iyi bir diyet ve egzersiz alışkanlığı,
kolon kanserli kişilerin yaşam süresini uzatmada etkili. Sebze, meyve, tam tahıl
ve baklagillerden zengin buna karşılık sınırlı et tüketimi ile karakterize bir
diyet birçok çalışmada kolon kanseri nüks riskinde azalma ile sonuçlandı.
Bununla birlikte tanı öncesinde de yüksek sebze-meyve ve düşük hayvansal ürün
tüketimi, daha uzun yaşam süreleri ile ilişkili bulundu. Akdeniz diyetinin
kolon ve rektum kanserlerinin gelişme ihtimalini azalttığını biliniyor. Fakat
Akdeniz diyetindeki hangi gıdaların bu risk azaltımını sağladığı konusunda
şimdiye kadar net bir çalışma yoktu. Fliss Isakov ve ekibi tarafından
gerçekleştirilen araştırmanın sonucu dikkat çekicidir. Yüksek balık, meyve
tüketimi ve düşük meşrubat/alkol tüketimi, kolorektal polip (genellikle
organların boşluklarında gelişen bir doku büyümesi) ihtimalini azaltmada en iyi
kombinasyon olarak bulundu. Yeni çalışmalar Akdeniz diyetinin diğer
bileşenlerinin de sağlık yararlarını ortaya çıkarıyor. Lifli gıdalar
ve kuruyemişlerin de kolerektal kanser riskini azalttığı bulundu ifadelerine
yer verdi.
"Belirtileri göz ardı etmeyin"
Kolon kanserinin erken teşhisle tedavi edilebileceğini hatırlatan Opr. Dr.
Salih Can Çelik, hastalığın belirtilerine karşı dikkatli olunmasının hayati
önem taşıdığını vurgulayarak, "Kolon kanseri başlangıç döneminde belirti
vermeyebilir, ancak hastalık ilerledikçe bazı semptomlar ortaya çıkmaktadır.
Özellikle dışkılama alışkanlıklarında değişikliklere dikkat edilmelidir. İshal
veya kabızlık gibi durumların uzun süre devam etmesi, bağırsak hareketlerinde
düzensizlikler ve tam boşalamama hissi gibi şikayetlerin göz ardı
edilmemelidir. Dışkıda kan görülmesinin de önemli bir uyarı işaretidir.
Makattan taze kırmızı kan gelmesi ya da dışkının koyu renkli olması gibi
durumların bağırsaklarda bir sorun olduğunun göstergesi olabilir. Karın ağrısı,
kramp tarzında sancılar, şişkinlik ve gaz problemlerinin de kolon kanseri
belirtileri arasında yer alır. Bu belirtilere nedensiz kilo kaybının ve sürekli
yorgunluk hissinin eşlik etmesi durumunda vakit kaybetmeden bir uzmana
başvurulması mutlaka gereklidir. Kolon kanserinde erken teşhisin tedavi
başarısını büyük oranda artırmaktadır" diye konuştu.
"50 yaş üstü düzenli taramadan
geçmeli"
Kolon kanserinde erken teşhisin hayati önem taşıdığını belirten Opr. Dr. Çelik,
şu bilgileri paylaştı:
"Kolon kanseri taramalarında kolonoskopi en etkili yöntemdir. Özellikle 50
yaş ve üzeri bireylerin herhangi bir belirti olmasa dahi düzenli tarama
yaptırması büyük önem taşır. Ailesinde kolon kanseri öyküsü olan kişilerin ise
taramalara daha erken yaşta başlaması gerekebilir. Kolon kanseri riskinizi
azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için posalı besinleri hayatınıza
dahil edin ve düzenli sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin."
